この春、体重計をもらった
体脂肪率、内臓脂肪、基礎代謝量、体重等々が測れるものだ。

こんなものが来ると、つい１日に３回も４回も体重計に乗ってしまう
食べる前と　食べた後
そうか６００グラムも食べたんだー　ということになる

数字を意識すると　食事制限するより　意識して食べるようになる
減量に役に立っている気がする

２番目の子が
やはり、よく体重計に乗っている
クラブに精を出していることもあり
今まで、この冬にはおへそが見えないほどの３段腹だったのが、今では　縦割れのお腹になっている

さすが、運動の量が違うのだろうと思っていたら

家族の話では　食事も　３食はしっかり食べるが
間食を控えているそうだ

それを聞いて、思い当たることがあった

先日、アイスを食べていたら
「お父さん一口おくれ」
渡すと、大きく口を開けパクリと食べた。

そして、お母さんのところへ行っては、
「一口おくれ」
お母さんが食べていた菓子パンを一口食べていた。

全部食べると２００カロリーも
一口なら　３０カロリーぐらい？
全部食べると５００カロリーの菓子パンも
一口なら　５０カロリーぐらい？

賢いやり方だなー
こいつはこいつで　食べたいものを１口ずつさらってく
一口ダイエットをやっているんだ？（ほんとにダイエットか？）

確かに腹筋が縦割れしてるんだから　有効なんだろう

すると、子供が近づいてきて
「お父さん、昨日もらったゼリー食べたくない？」

自分が食べたいから勧めていない？
自分の減量が進まないのは
この子のせいかもしれんなー